การนอนดึก เป็นสิ่งไม่ดี ไม่จำเป็นควรหลีกเลี่ยง ไม่เช่นนั้นผลร้ายจะตามตัวเรามา
1.สมองทำงานไม่เต็มที่
เนื่องจากการนอนที่ไม่เพียง ทำให้เราได้รับปริมาณออกซิเจนที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นำไปสู่สมองที่ไม่พัฒนา หลายๆครั้งที่เรานอนดึก เราจะพบว่าสมองเราคิดอะไรไม่ออก หรือทำงานได้ช้าลง
2.ร่างกายอ่อนเพลีย
อาการนี้มักพบบ่อยกับคนที่นอนไม่เพียงพอ มีการหาวบ่อย อารมณ์แปรปรวนง่าย
3.สมรรถภาพทางเพศลดลง
จากการวิจัยพบว่า ถ้าเรายิ่งอดนอนก็จะมีผลต่อฮอร์โมนเพศของเรา ซึ่งเมื่อเราผลิตฮอร์โมนเพศน้อยลง มันจะส่งผลต่อความต้องการทางเพศ และสมรรถภาพทางเพศ ซึ่งอาจจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ต่าง ๆ ตามมาได้
4.โรคอ้วน
คนที่นอนไม่พอ หรือมีการอดนอนติดต่อกัน จะส่งผลให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานผิดปกติ และทำให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินได้น้อยลง นอกจากนี้การอดนอนจะทำให้เราอยากอาหารมากขึ้น ทำให้กินเยอะขึ้น และกลายเป็นต้นเหตุของน้ำหนักตัวในที่สุด
